Гормоны, которые влияют на нашу молодость и красоту!💥
▪Инсулин
⠀
👉О нём нужно заботиться всегда, а не только когда диабет! Его высокий уровень приводит к раннему старению кожи и появлению морщин.
⠀
▪Кортизол
⠀
👉Самая главная причина его повышения – 🤯стресс. Из-за него наш организм теряет коллаген в коже, что напрямую влияет на её увядание.
⠀
▪Эстроген
⠀
Его дефицит приводит к тому, что наша кожа становится тоньше и менее эластичной, на ней появляются морщины и снижается упругость. Падение уровня эстрогена уменьшает количество коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты.
⠀
▪Тестостерон
⠀
Из-за его избытка появляется акне на лице, спине и груди. А его недостаток в сумме с пониженным эстрогеном провоцирует обезвоживание кожи.
⠀
▪DHEA
⠀
DHEA – предшественник эстрогена и тестостерона. Он увеличивает производство коллагена, помогает увлажнять кожу, делать ее гладкой и молодой.
⠀
▪Витамин D
⠀
Прогормон, который играет очень важную роль. Если нет возможности жить в солнечной стране, то обязательно принимайте добавки для поддержания уровня витамина D.
⠀
▪Мелатонин
⠀
Он участвует в процессе роста волос и предотвращает появление меланомы, защищает кожу от УФ-излучения и помогает восстановить ее поврежденные участки. Это один из главных антиоксидантов в нашем организме.
⠀
▪Прогестерон
⠀
Дефицит прогестерона делает нашу кожу тусклой. Он очень важен для эластичности кожи и ее кровообращения.
⠀
▪Гормон роста
⠀
Если вы обнаружили обвисшую кожу на щеках, подбородке или над коленями, то, вероятнее всего, дело в снижении уровня гормона роста.
⠀
Чтобы держать эти гормоны в норме, нужно:
⠀
➖наладить режим сна (желательно в полной темноте);
➖заниматься спортом;
➖контролировать стресс;
➖исключить из меню сладкое, жирное и мучное;
➖сбалансировать рацион белками, качественными углеводами и здоровыми жирами;
➖принимать добавки (после консультации с врачом!);
➖использовать специальные уходовые средства.
➖работа с мышлением,с программами,которые привели к этому.
Чтобы быть красивыми снаружи, важно быть здоровыми внутри
_________
